Forma Introductoria |

Wu Bu Quan 五步拳

Forma básica de 5 posturas

Forma de cinco posturas (Wu Bu Quan) es una breve rutina de Wushu comprende las cinco posturas importantes de las artes marciales chinas que son:

Postura de caballo 马步 (Ma Pu),
Postura de arco 弓步 (Kung Pu),
Postura cruzada 斜步 (Xie Pu),
Postura agachada 扑步 (Pu Pu),
Postura vacía 虚步 (Xu Pu).

La forma de las cinco posiciones es la primera forma de Wushu que todos los principiantes aprenden. La práctica regular le da al estudiante una base sólida y mejora la coordinación corporal.

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Kung Fu Shaolin Tradicional |

Chang Chuan

(Boxeo de la Sombra Larga del Norte)

SHAOLIN CHUAN KUNGFU WUSHU 少林拳功夫武术 - TIGRE Y DRAGÓN ALQUÍMICO 方術老虎和龍

Material de Estudio Específico

Módulos Teóricos |

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Link: Kung Fu Shaolin

SIFU AON

Manuales | 1

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Manuales | 2

Link: Parte 2

Manuales | 3

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Video AON |

Rutina de Precalentamiento

Rutina para Clases

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Link: Rutina

Video AON |

Forma base en el lugar

Video AON |

Forma base con desplazamiento

1. Forma Introductoria

al Tigre y Dragón.

Shaolín JinBen Chuan Fa

- 22 Movimientos -

Esta forma corresponde a la Escuela Tradicional del Norte Shaolín Chang Chuan (o Boxeo de la Sombra Larga del Norte) y es la forma que aprenderemos en el primer nivel.

Actúa sobre el tono nervioso y muscular de las piernas, armonizando la función y motricidad que comandan ambos hemisferios cerebrales, mejorando la capacidad de limpieza pulmonar mediante la respiración fuelle dirigida.

Fortalece la base, piernas, musculatura, tendones y equilibrio.

Despierta la Energía básica elemental mediante el golpe de Yun Chuan en las plantas de los pies y de Lao Kung en las palmas de las manos.

Considerada la forma básica del Shaolín, para sincronizar la parte superior con la inferior. Para el equilibrio y la estabilidad.

Video | Tigre y Dragón 1

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2. Tres Ciclos del Tigre y Dragón

I) NIVEL INICIAL

FORMA BÁSICA DEL TIGRE Y EL DRAGÓN

Shaolín LienHuan Chuan

"Unidos como eslabones de una cadena"

- 26 Movimientos -

Esta forma actúa sobre los intestinos y el estómago mejorando sus respectivas funciones. Mejora la tonicidad de las piernas, brazos y de la columna vertebral. Actúa sobre los hemisferios cerebrales.

Lien Huan significa literalmente: “Unidos como eslabones de una cadena”. Es una forma compuesta por dos secciones (avanzando y retrocediendo), consta de dos formas de manos (puño y palma), de dos técnicas de los pies (la punta y el talón), y reúne cuatro grupos de técnicas básicas del Shaolín.

Video | Tigre y Dragón 2

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II) NIVEL AVANZADO

TERCERA FORMA DEL TIGRE Y EL DRAGÓN

Shaolín LuMen Chuan TiYiLü

"Abrir la Puerta"

- 26 Movimientos -

Video | Tigre y Dragón 3

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III) NIVEL AVANZADO SUPERIOR

CUARTA FORMA DEL TIGRE Y EL DRAGÓN

Shaolín Chuan Babu LianHuan

"Las 8 Casas de Shaolín"

- 28 Movimientos -

Nombre cuyo significado literal: “Las 8 Casas de Shaolín”. Esta forma consta de dos secciones, tres formas de pasos, seis técnicas de palmas, cuatro patadas, cinco técnicas de puños, cinco posiciones, y 8 grupos de técnicas fundamentales del Shaolín.

Video | Tigre y Dragón 4

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NIVEL SUPERIOR

3. Forma del Tigre

QUINTA FORMA -SHAOLÍN ALQUÍMICO-

FORMA DEL TIGRE

Shaolín ChiJi ChangChuan

"Forma Tradicional Chang Chuan del Norte"

- 35 Movimientos -

La forma tradicional Chang Chuan del Norte consta de cuatro partes, tres clases de manos entre palmas, ganchos y puños, en 9 grupos de técnicas especiales del Kung Fu Shaolín Norteño.