Chi Kung | Fase Invierno y Primavera | Aula KMP 574

 

Ciclo Anual | 2023

 ¡Bienvenidxs! 

Aquí nuestra Aula Virtual del 

Instructorado de Chi Kung. 

El Saludo en el Chi Kung

Bào Quan Li 保全力

 

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Link: Su significado e Historia.

 

ZOOM | Acceso I

Click Aquí : Link de Acceso a Clases

Clases de los Sábados- Centro De La Grulla

Esta es una reunión recurrente. 

Puede reunirse en cualquier momento.

ID de reunión: 721 2041 6513

Código de acceso: n5mjAD

ZOOM | Acceso II

 Link: Acceso Directo a la Clase por Zoom  

ID de reunión: 962 240 9288

Código de acceso: 2zDiPq

Material General sobre Chi Kung

Historia

导引 Dao Yin, las huellas del Chi Kung.

Artículo I |

 Descarga PDF |

Link: Daoyin, las huellas del Chi Kung

Artículo II |

 Descarga PDF |

Link: Jordi Vilà i Olivera. Capítulo 35. Sobre el Daoyin

Libro sugerido | 

La Raíz del Chi Kung Chino

Descarga | Libro

Link: Jwing Ming, Yang. (2003). La Raíz del Chi Kung Chino. Secretos del entrenamiento en Chi Kung. Málaga: Editorial Sirio. [Versión castellano]

Antes de nuestras prácticas de Chi Kung...

Rutina de Precalentamiento

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Link: Esquema de Rutina para 15'

Presentación de las Series 

Módulos Teóricos | 5 Apuntes

Serie | Wu Xing Tradicional

五禽戲 

| Marchas y Secuencias |

Descarga PDF | Apunte 1

Link: Wu Xing | Las 5 Fases del Cambio

Videos | 

Invierno | Tortuga 

Invierno | Ciervos  

Serie | I Ba-Mai Kung

八奇經 - 功

 | CHIKUNG PSÍQUICO OCHO VASOS MARAVILLOSOS |

Introducción

Descarga PDF | Apunte 2

Link: I Ba-Mai Kung | Introducción.

Los 8 Vasos Maravillosos

Descarga PDF | Apunte 3

Link: Los 8 Vasos Maravillosos.

Posturas

Descarga PDF | Apunte 4

Link: Serie de 8 Posturas.

Video |

IBa-Mai Kung | 

Serie Completa 

Serie | Yi Jin Jing

易筋經

| 28 Ejercicios para Fortalecimiento de los Tendones |

Descarga PDF | Apunte 5

Libro: Weizhen, Chang. (1993). Yi Jin Jing. Ejercicios para el Fortalecimientos de los Tendones. Madrid: Miraguano Ediciones.

Link: Yi Jin Jing (Libro). 

Video |

 Yi Jin Jing | 

Serie Completa 

Libro sugerido | 

Yi Jin Jing

Ejercicios Tradicionales para el Estiramiento del Músculo- Tendón en la Antigua China.

Autores: Pedro Jesús Jiménez Martín y Teresa Menchén Rodríguez.

Editorial Paidotribo

Fase de Invierno

Ciclo de 8 clases | 

Programa

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Link: INVIERNO

 Clase 1 一 

1 | 8

Temario de ésta clase: 

- Presentación del Curso.

- Introducción e Historia del Chi Kung.

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Invierno: 

Movimiento de la Tortuga

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 1|9: Preparación del Arco

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicio 1-2 |28

Material de Estudio Complementario | 

Técnica General 

Postura del Cuerpo 

Bo Pu (Postura de Bambú):

Ma Bu (Postura del Jinete):

 

Descarga PDF | Apunte

Link: Postura Ma Bu

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

Grabación de la clase 1 | 

Primera Parte

Segunda Parte

Tercera Parte

| Clase 2 二

 

2 | 8

Temario de ésta clase:

 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Invierno: 

Movimiento de la Tortuga

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 1|9: Preparación del Arco

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicio 3-4 |28

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

Grabación de la clase 2 | 

Primera Parte

Segunda Parte

Tercera Parte

Cuarta Parte

Clase 3 三 

3 | 8

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Invierno: 

Movimiento de la Tortuga

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 2|9: Primer tensado del Arco

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicio 5-6 | 28

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing  

Grabación de la clase 3 | 

Primera Parte

Segunda Parte

Clase 4 四 

4 | 8

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Invierno: 

Movimiento de la Tortuga

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 2|9: Primer tensado del Arco

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicio 7-8 | 28

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

Grabación de la clase 4 | 

Primera Parte

Segunda Parte

Tercera Parte

Clase 5 五

5 | 8

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Invierno: 

Movimiento del Ciervo

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 3|9: Segundo Tensado del Arco

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicio 9-10 | 28

Material de Estudio Complementario | 

Postura Kung Pu (Postura de Arquero)

(La usamos en el Ejercicio del Ciervo Wu Xing)

 

Descarga PDF | Apunte

Link: Kung Pu

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

Grabación de la clase 5 | 

Primera Parte

Segunda Parte

Clase 6 六 

6| 8

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Invierno: 

Movimiento del Ciervo

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 3|9: Segundo Tensado del Arco

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicio 11 | 28

Grabación de la clase 6 | 

Primera Parte

Segunda Parte

Tercera Parte

Clase 7 七 

7 | 8

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Invierno: 

Movimiento del Ciervo

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicios 4-5|9: Postura del Arco hacia el costado 

Izquierdo y Derecho.

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicio (12)-13-14 | 28

Material de Estudio Complementario | 

Postura de Descanso | Xie Bu

(La usamos en el Ejercicio 12 de Yi Jin Jing)

 

Descarga PDF | Apunte

Link: Postura Xie Bu

Tu Li Bu (Postura de la Grulla).

(La usamos en el Ejercicio 14 de Yi Jin Jing)

 

Descarga PDF | Apunte

Link: Postura Tu Li Bu

Grabación de la clase 7 | 

Primera Parte

Segunda Parte

Clase 8 八 

8 | 8

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Invierno: 

Movimiento del Ciervo

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicios 4-5|9: Postura del Arco hacia el costado 

Izquierdo y Derecho.

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicio 15-16 | 28

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

Grabación de la clase 8 | 

Primera Parte

Segunda Parte

 

Ciclo Anual | 2023

- Fase de Primavera-

Primavera

Ciclo de 9 clases | 

Programa

Descargar PDF | 

Link: PRIMAVERA

Serie | Wu Xing Tradicional

五禽戲 

| Marchas y Secuencias |

Video | 

Primavera | Águila 

 Clase 1 一 

1 | 9

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Primavera: 

Movimiento del Águila

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 5|9: Postura del Arco hacia el Costado

 Izquierdo y Derecho.

- Serie Yi Jin Jing |  

Repaso hasta ejercicio 16|28

Grabación de la clase 1 | 

Primavera 

Parte 1

Parte 2

Parte 3

| Clase 2 二

 

2 | 9

Temario de ésta clase:

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Primavera: 

Secuencia del Águila

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 5|9: 

Postura del Arco hacia el Costado

 Izquierdo y Derecho. 

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicios 17|28

Postura de Cuclillas

Dūn Xià Lai (蹲下蹲)

(La usamos en la secuencia del Águila)

Grabación de la clase 2 | 

Primavera 

Parte 1

Parte 2

Clase 3 三 

3 | 9

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Primavera: 

Secuencia del Águila

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 6|9: Postura del Arco hacia atrás

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicios 18 |28

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

Grabación de la clase 3 |

Primavera 

Parte 1

Parte 2

Clase 4 四 

4 | 9

Temario de ésta clase:

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Primavera: 

Secuencia del Águila

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 6|9: Postura del Arco hacia atrás

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicios 19-20 | 28

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

 

Grabación de la clase 4 | 

Primavera 

Parte 1

Parte 2

Parte 3

 

Clase 5 五

5 | 9

Temario de ésta clase:

- Rutina de Precalentamiento

- Serie Wu Xing | Primavera: 

Secuencia del Águila

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 7|9: Postura del Arco hacia adelante

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicios 21-22 |28 

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

Grabación de la clase 5 | 

Primavera 

Primera Parte

Segunda Parte

Clase 6 六 

6| 9

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Clase de 40' a cargo de Sol

- Serie Wu Xing | Primavera: 

Secuencia del Águila

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 7|9: Postura del Arco hacia adelante

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicios 23-24 |28 

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing 

Grabación de la clase 6 | 

Primavera 

Clase 7 七 

7 | 9

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Clase de 40' a cargo de Ezequiel

- Serie Wu Xing | Primavera: 

Secuencia del Águila

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 8|9 Postura del Gran Tensado del Arco

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicios 25-26 |28 

Listado de puntos específicos:

Link: Puntos Yi Jin Jing

Grabación de la clase 7 | 

Primavera 

Primera Parte

Segunda Parte

Clase 8 八 

8 | 9

Temario de ésta clase: 

- Rutina de Precalentamiento

- Clase de 40' a cargo de Karina

- Serie Wu Xing | Primavera: 

Secuencia del Águila

- Serie I Ba-Mai Kung | 

Ejercicio 9|9: Postura del Arco Receptor 

- Serie Yi Jin Jing |  

Ejercicios 27-28 |28 

Grabación de la clase 8 | 

Primavera 

Primera Parte

Segunda Parte

Clase 9 九

9 | 9

Temario de la clase: 

- Clase de 40' a cargo de Andrea

- Entrega de Diplomas,

 mates y ronda de conversación |  

Final del curso 2023 | 

Primera Parte 

Segunda Parte

Presentaciones:

Instructorxs 2023

11 - 11 - 2023 | Clase de Sol 

Devolución Grupal:

18 - 11 - 2023 | Clase de Ezequiel 

Devolución Grupal:

25 - 11 - 2023 | Clase de Karina 

Devolución Grupal:

2 - 12 - 2023. | Clase de Andrea

 

Devolución Grupal: