La Escuela | Villa Elisa
Las clases de Tai Chi del Centro de La Grulla en Villa Elisa, se realizarán en la escuela primaria Las Rosas. Inmersa en un entorno de naturaleza cautivadora, energética, apacible; realizaremos el curso en este marco resonante para la propuesta.
El establecimiento se encuentra a sólo tres cuadras de la Av. 419 y a la altura de 134, zona residencial tranquila y de muy fácil acceso para vehículos. Para llegar desde La Plata, la línea de micros 273 tiene su parada a tres cuadras de la escuela.
¿Qué es el Tai Chi?
El Tai Chi 太 極 es un arte marcial interno de origen chino, y es, a la vez, una meditación en movimiento. Las posturas se agrupan en formas con desplazamiento. Existen distintos estilos; Yang, Chen, Wu, Hao y Sun.
Además de las formas de mano (que le da el nombre más conocido al Tai Chi: Tai Chi Chuan), se practican formas con distintas armas de mano tradicionales; la espada recta de doble filo (Tai Chi Jian) el bastón (Tai Chi Gun) sable (Tai Chi Dao) la lanza (Tai Chi Qian).
Los principios esenciales del Tai Chi se basan en taoísmo, antigua filosofía china, que enfatiza la búsqueda del equilibrio de las fuerzas yin yang. Según esta filosofía, todo fluye en la alternancia que estos opuestos complementarios expresan. El Tai Chi, como disciplina, simboliza esos patrones por medio del movimiento continuo de cuerpo y a través de la concentración de la mente intensión (Yi).
Beneficios Terapéuticos*
Está ampliamente aceptado que la práctica del Tai Chi se remonta al siglo XIII en China y se ha utilizado tradicionalmente en diversas formas para la promoción y el mantenimiento de la salud y la longevidad (Zhuo, 1982, Koh, 1981). Una serie de revisiones sistemáticas han investigado los efectos positivos del Tai Chi en una variedad de dimensiones de salud (Adams, 2004, Kuramoto, 2006), incluida la disminución de la presión arterial (Yeh et al., 2008), la capacidad aeróbica ( Lee et al., 2009), el bienestar psicosocial (Wang et al., 2009) y el bienestar psicológico (Wang et al., 2009) y el bienestar psicológico (Wang et al., 2010).
El Tai Chi aumenta la flexibilidad, reduce los síntomas de depresión, disminuir la ansiedad y mejorar la sensibilidad interpersonal. Mejora la capacidad pulmonar, equilibrio, calidad del sueño, síntomas de compulsión, fobia, y disminución de la hostilidad.
El exceso de estrés es ampliamente reconocido como un problema de salud importante en todo el mundo (Thoits, 2010). El estrés crónico se ha relacionado repetidamente con un aumento de la mortalidad, la morbilidad y la disminución del funcionamiento del sistema inmunitario, así como con una función cognitiva disminuida y una salud mental más deficiente (Juster et al., 2010).
El Tai Chi es un sistema de ejercicio que integra el fortalecimiento físico y la defensa personal con técnicas de atención plena, incluida la relajación de la mente (Tsang et al., 2008), por lo que puede ser particularmente fructífero para reducir o prevenir el estrés.
* Craig S. Webster, Anna Y. Luo, Chris Krägeloh, Fiona Moir y Marcus Henningb. “Una revisión sistemática de los beneficios para la salud del Tai Chi para estudiantes de educación superior”. (Ver Publicación)
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Centro de La Grulla |
Desde 2014 enseñamos disciplinas chinas:
- En grupos reducidos, para una mejor relación personalizada Maestro-Discípulo.
- Con una Perspectiva Integral de la enseñanza, incluimos en todos los programas de nuestras propuestas didácticas y pedagógicas, aspectos de la medicina china, de la meditación y de la cultura china tradicional: historia, filosofía, etc.
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